つわりの症状で吐き気（嘔吐）があります

妊娠2ヶ月くらいからつわりの症状が出始めます。

空腹時にムカムカしたり、匂いで吐き気（嘔吐）をもよおしたり、赤ちゃんのために食べて栄養や体力をつけなきゃいけないと分かっていても、食べられなかったり吐いてしまったりとてもつらい時期です。

逆に食べづわりのというものがあって、食べていないと気持ちがわるくなるので食べ続け、体重管理に厳しいお医者さんだとものすごく注意を受けてしまいます。

2ヶ月は胎児にとっても大事な時期ですので、栄養管理や母体の体調も整えたいところですが、適度な運動も必要です。

疲れない程度の軽いエクササイズやウォーキングなどは、つわりの症状の吐き気（嘔吐）やムカムカを忘れられる時間になると思います。

ウォーキング中にお腹のハリや痛み、出血があった場合などは安静にし、早めに診察を受けましょう。

体重が増えすぎると妊婦さんが動きにくくなりますし、妊娠中毒症の危険もありますので、野菜や水分を多くとり、塩分を控えめにして便秘やむくみを解消しましょう。

つわりの症状は妊婦さんにしかわからない非常につらいものですので、周りの方、特にだんな様の協力が必要です。

一人の人間を育て、産むという大きな仕事をしているわけですから、吐き気（嘔吐）のある時期は大いに甘えてしまってもいいと思います。